w 29

QRCZAK nurtuje mnie pewna rzeczco to za fota w avatarze? zapodaj ja w wiekszej rozdzielczosci

6 martwych ciągów 40kg 5 zarzutów 18,5kg 4 thrusters 2x7kg 3 bear complex 18,5kg 2 przednie przysiady j.w. Tutaj powinien być jeden ciężar wspólny dla wszystkich ćwiczeń, żeby sztangi nie odkładać. Straszna kicha z tym rowerem

nie podoba mi się kierunek zmian mojej sylwetki a w sprawie sosu sałatkowego, to nieźle grzeszyłaś to sam syf przecież mój sos sałatkowy to sok, jaki puszczają pomidory po posoleniu, kilka kropel octu jabłkowego i czasem jak bilans pozwoli oliwa. więc szału nie ma

albo jak się nie ma co się lubi, to się nie lubi tych co mają Skeni ja też bym pewni popłynęła, jeszcze kilka lat temu babcia miała w ogrodzie krzaki porzeczek, czereśnie, wiśnie, jabłka, gruszi, brzoskwinie itp. cały sezon wiosenno-letni siedziałam i zajadałam. Z tym że ja też byłam/jestem kompulsywna więc kiepska ze mnie pociecha. Pewnie jeszcze [...]

Mam za to nowe upodobania, i tu się zgodzę-mając do wyboru tort albo orzechy-wybieram ORZECHY!!! Skeni, o jakim Ty wyborze mówisz? (przynajmniej na razie) Wrong, dmuchane bułki są be, mi się marzą takie "komunistyczne", porządne, z konkretnym miękiszem ... ach, rozmarzyłam się Fela Też ciężko mi zrozumieć te cudowne przemiany po [...]

Poddałaś się własnej analizie więc jesteś na bardzo dobrej drodze do osiągnięcia równowagi Wiadomo, teraz najtrudniesze, bo trzeba zmianić coś co się robiło całe życie, ale przy sile woli, zdrowym rozsądku i wsparciu bliskich, osiągniesz sukces! Zobaczysz I pamiętaj, że nic się nie stanie gdy w czymś nie będziesz perfekcyjna Haha to mi się [...]

skeni brak presji konkursowej moze pomóc Powodzenia w dalszej drodze

i znów ukradli mi rower!!! współczuję nóż w kieszeni się otwiera

dzięki filonka-zdjęcia będą, ale trochę później do miski: herbata mietowa, dziurawcowa, kawa z cynamonem magnez, kozieradka, kalafior, cukinia, papryka trening: aeroby i brzuch (na zajęciach fitnesowych) ostatnio czuję, że "coś mi ciąży" na kręgosłupie, nie wiem czy to błędy treningowe, czy mało higieniczne nawyki w siedzeniu, garbieniu, [...]

loferne powiem szczerze,że wody nie piję szczególne dużo ajj..... dzięki za tę uwagę! Obli-a zielona szparagówka dozwolona? bo z tym mam dylemat Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-07-30 11:23:50

o jaaaaa!!!! (dziewczyny-nie pamiętam) loferne-dzięki, wiem właśnie, ostatnio zaczęłam czytać o LC-i widzę, ze zbyt dużo to ja na ten temat nie wiem, dziekuję że czuwasz! Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-08-01 12:22:32

werzgr laluś filonka yosis rallygunia dziękuję za te słowa dopiero teraz się wszystko zaczyna, nie problem schudnąć, wyzwaniem jest szczupłym pozostać często przychodzi mi na myśl zdanie wrong "(...)zredukowałam się po raz ostatni!" Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-08-01 21:45:14

ja mam tylko jeden autorytet-JEZUS! (patrzymy z zupełnie innych perspektyw-stad ten zgrzyt) Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-08-10 19:00:13

dziś DNT na jutro:) Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-10-14 00:41:29

micha woda 2 l suple tran warzywa pomidor ,cebula dziś robiłam próbe treningu interwałowego trwało to z rozgrzewką i strechingiem z 10 min.Robiłam podskoki tzn pajace z 20 sek. szybko i 40 wolno ....Jutro planuje siłkę i liczę na progres :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec83694ebdab4eb2b92a225b575c7372.png Zmieniony przez - esencja w dniu [...]

Cześć jedzonko / wod 1,5 l ,czystek suple/ tran warzywa-cebula,pomidor,ogórek samopoczucie niezłe tylko gardło pobolewa wkrótce kontrolne pomiary :-) w planach na dziś- trening /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab3c5fe252624e99a92eac0ab93454f8.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-12-09 15:02:29

Dzień dobry wszystkim };-) miseczka woda 1,5 l , suple białko tran no i robię kurację 3 miesiące z preparatem firmy Noble health collagen m.in. kolagen. z kw. hialuronowym i dodatkami .Chcę polepszyć stan włosów , skóry i paznokci NO I ZOBACZYMY CO TO SIĘ ZADZIEJE... , warzywa- cebula ,ogórek ,pomidor ,marchew rozpiska z treningu 29 A [...]

Hejka jedzonko suple kolagen białko , woda 1,5 l , warzywa0pomidor ,cebula ,pieczarki ważyłam sie dziś i schudłam ponad kg waga pokazała 48,9 kg....{{:-( tak mało to i pamiętam kiedy ważyłam i rozpiska z treningu 9 a 20.02.2015 Odrazu piszę ,że progresów nie było ..zmęczenie i trudny tydzień zrobiło swoje ,ale odrobię to mam nadzieję szybko :-> [...]

Rozpiska z treningu 20 B 29.03.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 15KG X 10 POWT 17,5KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 25KGX 8POWT 25 X 10POWT PROGRES W POWTÓRZENIACH 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy- 30 kg x 8 32,5 kg x 6 35kg x 5 Był progres , ale ciężko jest sztanga aż mi zrobiła odciski na barkach takie siniaczki 2b. [...]

Hejka %-) wracam po kilku dniach nie obecności narazie wrzucam trening... tu tez miałam 10 dni przerwy...ze względu na zmiany w pracy }:-(( no ,ale od września wracam na właściwy tor ...od 29 mam tydzień urlopiku i wyjazd nad morze więc znów będzie przerwa od siłowni i micha nie liczona będzie... odpoczynek i błogi relaks /-)_ a coo mi też się [...]